جدول مصروف البيت | اليومي | الاسبوعي | الشهري 2024

التعامل مع الزوج العصبي

تعتبر الحياة الزوجية رحلة مشتركة مليئة بالتحديات والمتاعب، ومن بين هذه التحديات تأتي التعامل مع الزوج العصبي. العصبية هي حالة نفسية يمكن أن تتظاهر بالانفعالات الشديدة والسلوك العدواني في بعض الأحيان. في هذا المقال، سنتناول كيفية التعامل مع الزوج العصبي وبناء علاقة صحية ومستدامة.

فهم الزوج العصبي

• السبب وراء العصبية: تعريف العصبية والعوامل التي يمكن أن تسهم فيها، مثل التوتر والضغوط الحياتية.

• التعرف على علامات العصبية: كيف يمكن للشخص أن يلاحظ علامات العصبية لدى زوجه وما هي التصرفات الشائعة.

الإستجابة الصحيحة للعصبية

• التفهم والصداقة: كيف يمكن للزوج الآخر أن يظهر التفهم والدعم للشريك العصبي.

• التفاوض والحوار: أهمية التحدث بصراحة وبناء الحوار لحل المشكلات المشتركة.

تطوير مهارات التحكم في العصبية

• إدارة الغضب: نصائح للزوج العصبي لمساعدته على التحكم في غضبه

• تقنيات التهدئة: كيف يمكن للزوج العصبي استخدام تقنيات التهدئة مثل التأمل والتمارين الاسترخائية.

البناء والتطوير

• تعزيز الثقة بين الزوجين: كيف يمكن لكل من الزوجين أن يبني الثقة بينهما ويعزز علاقتهما.

• البحث عن المساعدة المهنية: عند الحاجة، كيف يمكن للزوجين البحث عن المساعدة المهنية من مختصين في الصحة النفسية.

نصائح للتعامل مع الزوج العصبي

كيفية التعامل مع الزوج العصبي للحد من المشاكل والتعامل بذكاء من قبل الزوجة ، هناك شعرة بين الزوج العصبي و الزوج المتسلط العنيف ، نقصد بالزوج العصبي الذي يكون في حالة من الغضب والإنفعال ويحمر وجهه أو يرفع صوته فقط ، ولكننا لا نتحدث عن الزوج المتسلط العنيف الذي يضرب أو يفرض سلطته على الزوجة ويأذيها جسديا و سوف نتكلم عن نصائح للتعامل مع الرجل العصبي او الزوج العصبى و كيفية تعامل الزوجة معه .

الزوج العصبي أو الرجل العصبي

عزيزتي الزوجة زوجك يكون في داخله شحنات سالبة تخرج على هيئة نوبات عصبية أو تجعله متقلب المزاج وبعدها ترجع هذه الشحنات لتنزل بهدوء وهذا النمط من الأزواج في علم النفس هو من أطيب القلوب لأنه يهدأ بعد فترة قصيرة ويعود كما كان من قبل لكنه لايحقد ولا ينتقم ولا يتصيد الفرص حتى يقتص منكِ أو التشفي فيكِ .

طريقة تعامل الزوجة مع الزوج العصبي

هناك قاعدة ذهبية يجب أن تعرفيها وهي " ما أركز عليه يزداد " أي سلوك أو أي موقف موجود في حياتك وتركزي عليه أو تعاندي هذا السلوك فسوف يزداد أكثر، والسلوك الذي تتغافلين عنه سيختفي تدريجيا مثال إذا ركزتي على صفة زوجك وهي العصبية فلن تري أي صفات أخرى في زوجك غير العصبية وسوف تترقبين المواقف التي يتعصب فيها زوجك ، فإذا عاندتي هذه الصفة أو قاومتيها للاسف سوف تزداد ، لكن إذا توقفتي عن التركيز في هذه الصفة أو تتناسي وجودها فسوف تتلاشى تدريجا وتختفي .

نصائح للتعامل مع الزوج العصبي

أي انسان في هذه الدنيا عنده صفات ايجابية وصفات سلبية ، احتمال ان يكون زوجك عصبي لكنه كريم حنون محب معطاء حنون مع أولاده والكثير من الصفات الايجابية الموجودة فيه لكن الصفة السلبية الوحيدة هي العصـبية ، إذا ركزتي على الصفات الإيجابية الموجودة بزوجك وتغافلتي عن الصفة السلبية الموجودة فيه وهي العـصبية فسوف تتلاشي تدريجيا من زوجك ومن حياتك كلها .

التعامل مع زوج اثناء العصبية

عليك بالتقبل وليس معنى التقبل هنا أن ترضي بالأمر الواقع وترضي بهذا السلوك السيئ الموجود فيه ، ولكن عليك بالتقبل مع محاولة تعديل السلوك ، ولتغييرأي سلوك معين سيستغرق الامر من ستة اشهر الي سنة فعليك بالصبر وبالتقبل ، تقبلي محاسنه وعيوبه وتقبلي الصفات الجميلة والصفات السيئة الموجودة فيه .

تحكمي في ردة فعلك اثناء العصبية

عندما يدخل زوجك في نوبة العـبية فيجب أن تتحكمي في ردة فعلك انتِ ، لأن تحكمك في ردة فعلك سوف تحل ثلاث أرباع المشكلة ، يجب أن تكوني ذكية وهادئة في طريقة ردك عليه مثلا أن تقولي له " تمام " أو " سأحرص في المرة القادمة على فعل ما تريد " فطريقة ردك وهدوءك وذكائك ونبرة صوتك لهم دور كبير في التحكم بالموقف وفي تهدئة الأمور لصالحك .

تجنب الاشياء التى تزيد من العصبية زوجك

حاولي تجنب الأشياء التي تزيد من عصبيته ، ابتعدي عن أي شيء يثير عصبية زوجك أي تصرف يثير غضبه أو عصبيته أي شئ سيثير عنده الغـضب أو العـصبية حاولي أن تتجنبيه .

حافظي علي وجود مسافة بينكِ وبينه وقت العصبية

حاولي أن تعرفي ماذا يريد وقت المشكلة هل يريد أن تكوني صامتة أم يريد أن تتكلمي قت المشكلة ، عندما تتكلمين فتكلمي بصوت هادئ ومنخفض وإذا طلب أن تردي عليه فردي عليه بأدب فكلما خفضتي صوتك كلما خفت عنده العصبية والانفعال ، وحاولي أن تكون هناك مسافة بينك وبين زوجك وقت العصبية .

تجاهلي كلامه وقت الانفعال والعصبية

لتحافظي على حياتك الزوجية حاولي ان تتجاهلي كلامه وقت الانفعال والعصبية ، وحاولي أن تشتتي أنتباهه بسرعة بموضوع آخر، وأن تخرجي من الموقف بموقف آخر مثل أن تتحججي بأن الطعام على النار أو انكِ ستلقين نظرة على الأولاد ، في وقت نوبة العصبية حاولي ان تتلافي العـصبية بموقف آخر لتجنب تصاعد المشكلة والافضل أن تذهبي الى غرفة أخرى وأن تبتعدي عنه  حتى يهدأ .

فى وقت الهدوء ناقشي زوجك

في وقت الهدوء ناقشيه في الموقف الذي حدث وبكل هدوء وسلاسة تحدثي معه عن ما يزعجك في وقت عصبيته وانكِ حريصة عليه وعلي صحته ولا تريدي للعصبية أن تضره وأنكِ حريصة علي الاطفال وعلى خوفهم منه وقت نوبة الغضب والعصبية ، وانكِ حريصة علي الحياة بينكما أن تكون هادئة وخالية من التوتر والمشاكل ، وأن كثرة المشاكل والصراعات يمكن أن يؤذي الى ضياع الأسرة ويعمل علي تشتتها وتفككها ، فالحوار مهم جدا بعد الانتهاء من العصبية لتجنب ضياع الأسرة .

طريقة ثانية للتعامل مع الزوج العصبي

في وقت العصـبية والغضب وتقلب المزاج احرصي علي هدوءك ولا تدخلي في حالة من الحزن والاكتئاب والتوتر ، في وقت عصبية زوجك أخرجي من نفسك واخرجي من الموقف وشاهدي الموقف من زاوية اخرى وانظري لحالة الغضب هذه على أنها من الشيطان وهالة من المشاعر السلبية تتحكم فيه ، فانظري له هذه النظرة أنه ليس علي طبيعته الآن ، فكري من زاوية اخرى للمشكلة وأنه موقف وسوف يمر .

فن التعامل مع الزوج العصبي

في أوقات الصفاء اكثري من الأحاديث الدينية التي تنهى عن الغضب والعصبية مثل قول رسول الله صل الله عليه وسلم عندما جاء اليه رجل وقال " يارسول الله أوصني" فقال له " لاتغضب " ثلاث مرات وأن الرسول صل الله عليه وسلم امر الانسان الغاضب بتغيير وضعيته وامره ايضا بالوضوء ليخفف من حدة الغضب .

كيف تحققى السعادة مع الزوج العصبى

وفي الاساس يجب أن تتوقفي عن التركيز في فكرة العصبية والغـضب التي عنده وسوف تتلاشى مع الوقت ، وتجنبها عندما تحدث ، وردة فعلك يجب أن تكون بهدوء ورزانة وعقلك الباطن ليس حاضراً وقت العصـبية ولكنه يكون خارج المشكلة ، وركزي على الصفات الإيجابية بزوجك التي ستمحي هذه الصفة وتعمل على تقبلك لهذه الصفة .

كيف اتعامل مع الزوج العصبي

وأن تتحملي مزاجه وتقلباته ، وأن تكوني واعية وحكيمة وصاحبة قرار، وأن تكوني واعية في كيفية التعامل معه ، وأن تحترميه وتقدريه ، وأن تعتني به وبمتطلباته وتجققي له الأشياء التي يحبها ، وأن تثقي به ، وأن تشعريه بحبك وأحترامك ، وأن تكوني مصدر دعم له.